6 janvier 2016

Reprendre son équilibre alimentaire après les fêtes

Pendant les périodes de fêtes, il est difficile de surveiller et de contrôler son alimentation. On se laisse tenter par toutes les friandises et tous les aliments très riches en calories qu’on se refuserait en temps normal. Il se peut que nous courions un risque d’indigestion et de biens d’autres problèmes digestifs. Pour y remédier, un régime détox s’impose.

 

Éliminer les toxines

En temps normal, notre corps ingère les aliments, il fait du tri, du recyclage pour éliminer les déchets. Mais après avoir trop mangé, notre organisme ne fonctionne plus correctement et les déchets ne sont pas tous évacués. Il est alors nécessaire de faire un peu de nettoyage en évitant au maximum de consommer des aliments contenant de produit chimique. En même temps, boire beaucoup d’eau et favoriser les aliments riches en fibres va faciliter l’élimination des toxines.

Faire le tri dans son frigo

Le but c’est d’éloigner toute tentation pour ne pas continuer à manger les mêmes choses que pendant les fêtes. Il est donc important de se débarrasser des restes des aliments bourrés de calories comme le gâteau et les charcuteries. Le gras, les aliments trop salés ou trop sucrés sont à éviter. Par contre, il est conseillé de consommer beaucoup de fruits et de légumes ainsi que les céréales. Les viandes rouges peuvent être remplacées par des poissons maigres pour ne pas réduire complètement l’apport en calorie.

Rétablir l’équilibre acido-basique

Afin d’éviter les problèmes de digestion et la fatigue, on doit se préoccuper de notre équilibre acido-basique. Effectivement, la plupart des aliments qu’on consomme ont un taux d’acidité élevé et notre organisme a par conséquent du mal à les assimiler. Il faut alors savoir faire l’équilibre en mangeant des aliments riches en magnésium, en potassium et en calcium tels que : les légumes verts et les céréales complètes. Les crudités riches en acide telles que la tomate, les asperges sont à éviter. Vous pouvez aussi vous aider de compléments alimentaires spécifiques et naturels comme ceux que vous trouverez sur www.lerabledietetique.fr.
Retrouvez plus de conseils et astuces de grands-mères ici.

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram