La position pour dormir varie selon les personnes. Des études récentes ont démontré que dormir sur le côté gauche est la position adéquate. En effet, cela faciliterait le bon fonctionnement de l’organisme tout en améliorant notre état de santé. C’est aussi la meilleure manière de prévenir les risques cardio-vasculaires.
Les effets bénéfiques pour le cœur
Selon les chercheurs, dormir sur le côté gauche favorise le bon fonctionnement des organes se trouvant à gauche de notre corps. Il est à noter que 80 % de notre cœur se situe sur le côté gauche de notre corps. Cette position faciliterait la circulation sanguine et le bon fonctionnement du cœur. En effet, sur ce côté, le cœur pompera facilement le sang grâce à la force de gravité et cela contribue à la santé cardiaque, mais surtout à la prévention des risques d’accident vasculaires.
Les effets sur la digestion et le système lymphatiques
En sachant que l’estomac et le pancréas se situent aussi sur le côté gauche de l’organisme, dormir sur ce côté faciliterait aussi la digestion. Cette position aide l’organisme à avoir une digestion facile et progressive qui sera bénéfique pour le corps tout en évitant les douleurs intestinales et les indigestions. L’élimination des toxines est aussi facilitée par le fait de dormir sur le côté gauche, en effet le drainage lymphatique se fait facilement. Ce qui est bénéfique pour la santé, mais aussi pour le bon fonctionnement de la rate qui filtre le sang.
Comment adopter cette posture ?
Le fait de changer de position pour dormir pourrait être difficile pour certaines personnes. Le meilleur moyen de pouvoir dormir sur le côté gauche est de changer l’emplacement de votre lit pour adopter la nouvelle position. Cela facilitera le changement de vos habitudes. Pour mieux vous aider également, vous pouvez mettre des oreillers derrière votre dos pour vous éviter de vous retourner ou allumer une petite lumière sur votre côté droit pour vous pousser à trouver le sommeil sur le côté gauche.